Aimar Rollán

APRENDE A MEDITAR: Plan de 8 semanas

Salud y Bienestar, Tutoriales/Guias
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En este breve libro aprenderás a meditar desde cero, en tu casa, sentado en una silla a la occidental. Aprenderemos la teoría básica y algunas técnicas sencillas pero profundas de meditación, basadas en el mindfulness, el yoga y el zen. Consolidaremos el hábito mediante un programa de 8 semanas, especialmente diseñado para fomentar en nosotros el hábito de meditar todos los días en un rincón de nuestra casa.

No son necesarios conocimientos previos, ni poder sentarse con las piernas cruzadas, ni ser religioso o amante de las tradiciones orientales. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a conocernos mejor.

Comentarios
  1. miguelcanong

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